Le Déclic du Trop-Plein
Comprends pourquoi tu craques pour une petite chose et apprends à repérer ce qui se passe avant que ça déborde.
Comprendre le cycle du Trop-Plein
Découvre les 4 étapes qui expliquent pourquoi tu craques parfois pour une petite chose alors qu'en apparence, ça ne justifie pas ta réaction.
Repérer tes signaux corporels
Apprends à identifier les signaux que ton corps t'envoie avant le débordement : mâchoire serrée, respiration courte, épaules tendues.
Agir avant que ça déborde
Teste un exercice simple à utiliser cette semaine, dès que tu repères un de tes signaux.
Ce que tu vas découvrir
- Pourquoi tu craques pour une petite chose alors qu'en apparence, elle ne justifie pas cette réaction
- Comment repérer les moments de ta journée où la tension commence à s'installer avant le débordement
- Les signaux corporels que ton corps t'envoie (mâchoire serrée, respiration courte, épaules tendues…)
Pourquoi j'ai créé ce guide
J'ai longtemps connu ce moment où tout va à peu près bien, jusqu'à ce qu'un petit truc de plus arrive. Et là, tu sens que ça monte.
Une demande de plus. Un bruit de plus. Un truc qui tombe mal. Et là, tu sens que ça monte. J’ai voulu comprendre pourquoi on peut parfois avoir l’impression de craquer « pour rien », alors qu’en réalité, ça fait des heures que quelque chose s’accumule. C’est de là qu’est né Le Déclic du Trop-Plein : un guide pour t’aider à repérer ce qui se passe avant que tu arrives au moment où tu n’en peux plus.
“Ce guide m'a aidée à comprendre que mes réactions n'arrivent pas de nulle part et j'ai pu mettre des mots sur ce que je ressentais.”
Maman de deux enfants
“Les 90 secondes de pause ont tout changé. C'est simple, concret, et ça fonctionne vraiment.”
Maman solo
“Enfin un guide qui ne me culpabilise pas mais qui m'aide à comprendre ce qui se passe en moi. Merci !”
Maman de trois enfants
Prête à comprendre ce qui se passe avant que tout ne déborde ?
Reçois ton guide gratuit en 2 minutes. 15 minutes de lecture pour commencer à voir ce qui se passe avant que tu craques.